Dein Prüfungscoach
Hilfe bei Angst, Stress und Leistungsdruck
Prüfungscoaching in Potsdam, Berlin & online
Gründe für Prüfungscoaching
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Starke Selbstzweifel, verbunden mit dem Gefühl der Überforderung
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Stress, Nervosität und Panik vor oder während einer Prüfung
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Demotivation, Demotiviertheit und ein geringes Durchhaltevermögen
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Probleme im Kontakt mit der Lehrkraft
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Prüfungsangst generell
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Die Unsicherheit, eine Arbeit überhaupt noch abzuschließen
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Völlige Blockade
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Die Fülle an Materialien
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Zerstreutheit und vielfältige Ablenkungen
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Aufschieberitis
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Vermeidungsverhalten, etwa Krankschreibung oder Abmeldung
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Schreckliche Prüfungserlebnisse
Martina Schwanke
Aufgewachsen bin ich an der stürmischen Ostseeküste. Doch schon früh packte mich die Entdeckungslust und so zog es mich zum Studium nach Kiel und Paris. Damit war ich die erste Frau in meiner Familie, die studierte. Ich kenne die Herausforderung, sich als junge Frau in der Wissenschaft zu behaupten nur zu gut. Mein Ehrgeiz wurde geweckt, denn ich hatte einen Traum: Ich wollte in einem männerdominierten Fachgebiet promovieren.
Nach meiner Promotion in Kiel, umfassenden weiteren Forschungsarbeiten und zahlreichen Publikationen in den Digital Humanities wurde ich 1996 auf eine Professur für Rhetorik & Deutsch als Fremdsprache an die Hochschule Magdeburg-Stendal berufen. Mein Schwerpunkt liegt seither auf der Wirtschaftskommunikation. Ich bin zertifiziert als systemischer Personal- und Business-Coach sowie als Wingwave®-Coach und LUXXprofile-Expertin.
Bei dieser Arbeit wurde mir bewusst, dass vielen Menschen Selbstvertrauen und Strategien fehlen, um ihre Ziele zu erreichen. Seither biete ich Coachings an, die Menschen dabei unterstützen, Blockaden zu überwinden, Auftrittssituationen und Prüfungen erfolgreich zu absolvieren und ihren eigenen Weg zu gehen.
Systemisches Prüfungscoaching
Im systemischen Coaching arbeite ich mit Dir lösungsorientiert an Deiner Prüfungsangst. Dabei setze ich Methoden flexibel und prozessorientiert ein. Du als Klientin bzw. Klient entscheidest stets, welchen Weg Du gehen möchtest oder nicht. Meine Aufgabe sehe ich darin, Dir durch professionelles Zuhören und gezieltes Fragen einen positiven Prozess zu ermöglichen, indem ich Dich in Deine Kompetenzen und Stärken bringe.
Für den Erfolg des Coachings ist es wichtig, dass Du die gemeinsam erarbeiteten Ergebnisse in Deiner Ausbildungs-, Studien- oder Berufssituation praktisch erproben, trainieren und Schritt für Schritt in Deinem persönlichen Tempo umsetzt. Deshalb biete ich Dir auf Wunsch in jeder Sitzung Aufgaben zur Nachbereitung an.
Ablauf
Ein Coaching beginnt in der Regel mit einem Erstgespräch. Dabei besprechen wir Dein Anliegen und die gemeinsame Arbeit. Du hast die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen und einen ersten Eindruck von mir zu gewinnen. Wenn wir das Gefühl haben, dass die Chemie zwischen uns stimmt und eine erfolgreiche Zusammenarbeit möglich ist, legen wir fest, wie es weitergehen soll. Dabei bist Du nicht an eine bestimmte Anzahl von Stunden gebunden. Du entscheidest selbst, wann Du das Coaching beenden möchtest.
Bereits im Erstgespräch geht es direkt um Dein Anliegen. Wenn Du allgemeine Fragen zum Coaching hast, können wir diese gerne vorab telefonisch besprechen. Die Anzahl der Coaching-Sitzungen hängt von Deinem Anliegen und dem Verlauf des Prozesses ab. In manchen Fällen reichen sogar wenige Treffen im Abstand von einigen Wochen aus, um Veränderungen zu bewirken. Du entscheidest, wie oft wir uns treffen. Du entscheidest auch, wann Du das Coaching beenden und eigenständig weitermachen willst. Wenn Du möchtest, kannst Du Dich später gerne wieder für eine weitere Zusammenarbeit melden.
Während unserer Arbeit unterliege ich der Schweigepflicht. Alles, was Du mir erzählst, bleibt vertraulich. Selbst wenn Dein Arbeitgeber das Coaching finanziert, gilt meine Verschwiegenheit ausschließlich Dir gegenüber. Ich treffe grundsätzlich keine Absprachen mit dem Arbeitgeber.
Kosten
Mein Honorar richtet sich nach den Empfehlungen der Berufsverbände und wird vorab vereinbart. Für Menschen, die über ein geringes Einkommen verfügen, sind niedrigere Preise möglich.
Die finanziellen Aufwendungen für ein Coaching kannst Du übrigens als Fortbildung steuerlich geltend machen, wenn Du dadurch Deine Kompetenzen in der Ausbildung, im Studium oder im Beruf erweiterst.
Für Sitzungen, in denen ich mit Wingwave® arbeite, erhältst Du als Mitglied der KKH, einer der größten Krankenkassen Deutschlands, Bonus-Punkte und Kostenzuschüsse.
"Auf meine Präsentation hatte ich mich gut vorbereitet. Aber dann war ich doch so aufgeregt, dass ich am Hals und Dekolleté überall rote Flecken bekam. Durch das Coaching habe ich zu innerer Ruhe gefunden und bin dadurch gelassener geworden. Auch meine Arbeitsabläufe in der Vorbereitungsphase habe ich verändern können."
Christina, 32 Jahre
Kontakt
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